Les astuces pour équilibrer vie personnelle et télétravail

Pollio Olevia 

Le télétravail est devenu une pratique de plus en plus courante ces dernières années, et encore plus depuis la pandémie de Covid-19. Travailler de chez soi présente de nombreux avantages, tels que le gain de temps et d’argent lié aux déplacements, la flexibilité des horaires, et la possibilité de travailler dans un environnement confortable et familier. Cependant, il peut aussi être un défi de concilier vie professionnelle et vie personnelle lorsqu’on travaille à domicile.

1. Définir un espace de travail dédié

Pour bien séparer vie professionnelle et vie personnelle, il est important de délimiter un espace de travail dédié chez soi. Cela peut être un bureau dans une pièce à part, ou simplement un coin dédié dans une pièce commune. L’essentiel est d’avoir un endroit où vous pourrez vous concentrer sur votre travail sans être dérangé par les activités de la vie quotidienne.

N’hésitez pas à personnaliser cet espace en y ajoutant des éléments qui vous motivent et vous inspirent, comme des photos, des plantes, ou des citations. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à vous approprier votre espace de travail.

2. Planifier ses horaires

Travailler à domicile peut rapidement mener à des horaires déséquilibrés, avec des journées qui se prolongent tard dans la nuit. Pour éviter cela, il est important de planifier ses horaires de travail et de s’y tenir autant que possible.

Fixez-vous des heures de début et de fin de travail, et respectez-les comme si vous étiez au bureau. Cela vous permettra de mieux gérer votre temps et de ne pas empiéter sur votre vie personnelle. N’oubliez pas de prendre des pauses régulièrement pour vous reposer et vous ressourcer.

3. Faire la part des choses

Lorsqu’on travaille de chez soi, il est parfois difficile de déconnecter complètement du travail une fois la journée terminée. Pour éviter de mélanger vie personnelle et vie professionnelle, il est important de faire la part des choses et de ne pas mélanger les deux.

Par exemple, évitez de répondre à des e-mails ou de travailler sur des dossiers en dehors de vos heures de travail prévues. Apprenez à délimiter clairement les moments dédiés au travail et ceux dédiés à votre vie personnelle.

4. Communiquer avec son entourage

Travailler à domicile peut parfois être difficile pour l’entourage, qui peut avoir du mal à comprendre que vous êtes en train de travailler et que vous ne pouvez pas être dérangé. Il est donc important de communiquer clairement avec votre famille et vos proches pour leur expliquer votre emploi du temps et les moments où vous ne pouvez pas être dérangé.

N’hésitez pas à leur rappeler que même si vous êtes à la maison, vous êtes bel et bien en train de travailler et que vous avez besoin de concentration pour être efficace. Cela vous permettra de travailler sereinement sans être constamment interrompu.

5. S’accorder du temps pour soi

Lorsqu’on travaille à domicile, il peut être tentant de rester devant son ordinateur toute la journée, surtout si on a des échéances à respecter. Cependant, il est important de s’accorder du temps pour soi en dehors des heures de travail.

Prenez le temps de faire du sport, de lire, de cuisiner, ou toute autre activité qui vous permet de vous détendre et de vous changer les idées. Cela vous aidera à vous ressourcer et à être plus productif une fois de retour devant votre ordinateur.

6. Profiter des avantages du télétravail

Enfin, il est important de profiter des avantages du télétravail pour équilibrer vie personnelle et vie professionnelle. Par exemple, vous pouvez profiter de votre pause déjeuner pour passer du temps avec vos proches, ou faire une activité que vous aimez.

Vous pouvez également profiter de la flexibilité des horaires pour organiser votre emploi du temps en fonction de vos contraintes personnelles, comme des rendez-vous médicaux ou des obligations familiales.

En somme, équilibrer vie personnelle et télétravail n’est pas toujours facile, mais en suivant ces astuces, vous pourrez trouver un bon équilibre entre les deux. N’oubliez pas de vous accorder du temps pour vous, de communiquer clairement avec votre entourage, et de profiter des avantages du télétravail pour améliorer votre qualité de vie.

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